テーマ：素早く後ろに下がるステップをマスターしよう！
今月のテーマは、
「素早く後ろに下がるステップをマスターしましょう！」
後ろへのフットワークは、ラリーの中で時間を作るための大切な技術です。
ただ速く下がるだけではなく、「下がりすぎず、次に繋げられる位置」で止まることがポイントになります。
🔹 半面ノックトレーニング
ラウンド側の奥に上げられたノック球に対して、
数歩下がってストレートにクリアを打つ練習を行いました。
このとき意識するのは「速さ」よりも「正確な位置取り」。
後ろに下がる際に勢いでラインを越えてしまうと、
次のショットに入るタイミングが遅れてしまいます。
短い距離で下がり、
自分の打点をしっかり作ることを大切にしました。
🔹 半面1対1 オールショート
続いて、ラウンド奥に上げられた球を
ドロップ→サービスライン付近に繋ぐというパターンを繰り返しました。
この練習では、後ろに下がるときの身体の軸が重要です。
体幹がブレるとショットの精度が落ちるため、
上体をしっかり立てて打つ意識を持ちましょう。
🏠 宿題
身体をくるりと回す癖をつけましょう！
「1、2、3！」のステップで、その場でも練習できます。
小さな積み重ねが大きな差になります。
毎日の中で少しずつ取り入れて、
自然に身体が反応するようになるのが理想です。
💬 コーチよりひとこと
日々の練習で、確実にステップが身についてきています。
これからも焦らず、丁寧に身体の使い方を覚えていきましょう。
来月も一緒に頑張りましょう！
