テーマ：余裕を見せるバックプッシュ＆アタックロブの決め方！
今回のテーマは、
「余裕を見せるバックプッシュ、そしてアタックロブの決め方！」
バックハンドのショットはどうしても慌ててしまいがちですが、
今回はあえて「余裕を持って打つ」ことをキーワードに、
安定したフォームとコンパクトなラケットワークを意識した内容となりました。
🔹 ヘアピンノックからのバックプッシュ
まずはヘアピンノックでクロス方向へバックプッシュの練習。
速い反応が求められる場面ですが、焦らずに面を作ることで、
軽いタッチでも十分に威力とコントロールを両立できることを確認しました。
「当てる」ではなく「弾く」。
手首と指先の使い方がポイントです。
🔹 バックアタックロブの打ち方
次に、ショートサービスライン付近からのノックでクロス方向へバックアタックロブを実践。
限られたスペースから高く上げるには、力よりも正しい角度とフォロースルーが重要。
打ち急がず、コンパクトにラケットを振り抜くことで自然な弾道が生まれます。
🔹 指先・弾き方・フォロースルー
バックハンドの精度を高めるために、
・指で押し出すような感覚
・面を一定に保つフォロースルー
・最小限のスイング幅
といった細部にまで意識を向けました。
コンパクトなラケットワークこそ、バックハンド上達の近道です。
💬 メンタルトレーニングも実施！
今回は技術練習だけでなく、試合で勝つためのメンタルトレーニングについても
非常に興味深いお話がありました。
勝つためには技術だけでなく、**「勝つマインド」**を持つことが不可欠。
自信を持ってプレーできるよう、普段から心の準備を整えていきましょう。
✨ 今日のまとめ
余裕を持って打つことで、正確さと判断力が高まる。
バックプッシュもアタックロブも、焦らずに“やり切る”意識を。
