今回の井川コーチクラスでは、フットワーク、重心管理、ネット前技術、そして攻守の考え方まで含めた総合的なレッスンを行いました。
テーマの中心となったのは、「止まってから打つ」のではなく、“動きの流れの中で打つ”という考え方です。
実戦では、理想的な位置で静止して打てる場面は多くありません。だからこそ、下がりながら打つ、準備しながら動く、そして打った後すぐ次へ移行する——そうした連続性が重要になります。
歩幅を広げることで動きが変わる
今回のレッスンでは、スタンス（歩幅）の重要性についても細かく確認しました。
狭いスタンスでは重心移動が小さくなり、動き出しも遅くなります。一方で、歩幅を広げることで、わずかな重心移動だけでも大きな距離をカバーできるようになります。
井川コーチからは、「今の約2倍の歩幅」という具体的な基準も提示されました。
単に低く構えるのではなく、“動ける姿勢”を作ること。そのための重心管理とスタンス設計が今回の大きなテーマでした。
下がりながら打つための準備
後方への移動では、「止まってから打つ」癖がプレー全体を苦しくしてしまいます。
今回のクラスでは、下がる動きの途中で早めに準備を終わらせ、そのままの流れで打つ感覚を確認しました。
特に印象的だったのは、“シャトルが下がり始めた瞬間に動き始める”という考え方です。
早く準備することで、後ろ体重で止まることが減り、打った後の戻りも自然になります。結果として、次の一球への対応も速くなります。
「止める」「止めない」で球質を変える
ネット前の技術では、ラケットヘッドの使い方についても細かく取り組みました。
ヘアピンのような短い球は「止める」、ロブやクリアのような長い球は「止めない」。
この違いによって、同じフォームでも球足や長さをコントロールしていきます。
また、力任せに打つのではなく、ラケットヘッドの運動を使って距離を作ることも重要なポイントでした。
“軽く持って、ヘッドを走らせる”という感覚は、現代ラケットを扱う上で欠かせないテーマとなっています。
攻め続けるのではなく、「守る時間」を作る
今回のレッスンでは、攻守のメリハリについても多くの時間が割かれました。
無理に攻め続けるのではなく、「1本守る」「2本耐える」という考え方を持つことで、相手にミスを誘発する展開を作っていきます。
特にダブルスでは、焦って打ち込むよりも、ラリーを継続しながら相手を崩す方が有効な場面も少なくありません。
「決める」のではなく、「相手にミスをさせる」。
そのための配球や時間の作り方を、実戦形式の中で確認しました。
準備を前倒しすることでプレーが安定する
レッスン全体を通して共通していたのは、「準備を早くする」という考え方でした。
動き出し、ラケット準備、重心移動、視線、配球。
すべてを“後から合わせる”のではなく、少し前倒しで準備しておくことで、プレー全体に余裕が生まれます。
羽の學校では、このように単なるショット練習だけではなく、「なぜその動きが必要なのか」を整理しながら、再現性の高いプレーを積み重ねています。
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